主题书单|525，大学生心理健康日

英国诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”五月二十五日，是大学生心理健康日，525，我爱我，我们不只需要从身边人中获得关心和慰藉，也要时时刻刻关注自我的心理健康，本期，为大家收集了不少的心理学小知识，快来看看有哪些是你感兴趣的吧！

什么是心理健康

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。

大学生普遍存在的心理问题

1、迷茫与困惑，步入大学后，部分同学由于对未来的迷茫和对生活的困惑而导致焦虑无所适从。

2、孤独与失落，大学生活中，对友情、爱情的向往的背后往往会伴随着人际关系问题的出现，从而导致了孤独与失落感。

3、焦虑和抑郁，对学业以及未来事业的担忧往往会导致焦虑，当生活中的困难一再打击内心而难以宣泄，负能量堆积后往往会导致抑郁。

费斯汀格说过：“生活的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对事情的反应决定。”心理学的知识浩如烟海，以上介绍的心理学小知识不过是冰山一角，要真正全面的了解心理学，更好的认识自己，还可以从书籍中汲取知识。以下推荐的心理学相关书目值得一读。

1、《自卑与超越：你根本不知道自己有多优秀》

作者：(奥)阿德勒(Alfred Adler)

出版社：民主与建设出版社

馆藏地址：社科外借

索书号：B848-49/28

内容简介：

本书是个体心理学大师阿德勒的巅峰之作，阿德勒从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域进行了细致的阐述，创作出了这本非常浅显易懂的心理学著作。

2、《受益一生的哈佛心理课》

作者：墨羽

出版社：中国商业出版社

馆藏地址：社科外借

索书号：B84-49/102

内容简介：

本书以名人训言为主线，以哈佛精神为理念，从幸福人生的设定、心念的力量、情绪控制、社会交际、两性心理等方面，向读者展示了一堂堂心灵盛宴。您完全可以为自己开设一个小小的心理学课堂，每天只需要抽出10分钟的时间来阅读，对你的心理健康给予全面的测试和训练，让你也能够不进哈佛却具有哈佛学子阳光而健康的心灵，用积极的心态驱除忧郁，击退失败，摆脱困惑，面对社会生活，拥抱健康人生。

3、《我心温柔，自有力量》

作者：张德芬

出版社：北京联合出版公司

馆藏地址：社科外借

索书号：B821-49/982

内容简介：

本书是一本以张德芬老师为主导的主题书文集，集结了现今文坛最为优秀的心理、治愈类作家，深刻剖析我们在生活中面临的爱情、亲情等亲密关系问题，以及相关联产生的孤独、脆弱等情绪问题，并提供切实可行的轻生活方式，帮助当代年轻人特别是年轻女性自我成长，热爱生活，成为更好的自己。

4、《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》 

作者：张德芬

出版社：湖南文艺出版社

馆藏地址：社科外借

索书号：B821-49/380

内容简介：

为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了！华语首席身心灵畅销书作家，销量过百万的《遇见未知的自己》作者张德芬，集多年潜心研究身心灵成长经验的精华，告诉现代都市人如何找回迷失的自己，找到不快乐的根源，重获最初的快乐。在本书中，张德芬将与我们分享她追求身心灵和谐的人生智慧，帮助我们探索真我的本质，学习如何爱自己，如何为自己的快乐和人生负起全责，如何拥抱生活中的阴影，如何让自己、家人及朋友过得更幸福！

拥有良好的心态

才能更好的学习与生活

希望正值青春年华的大学生们

面对挫折不要畏惧

相信自己 努力拼搏

在阅读中遇见更好的自己

来源：部分图片来源于网络，版权属于原作者。

撰稿：王童文

审核：殷娜、李蕊

签发：程玉霞