槐图夕阳红系列活动——“预防高血压，健康动起来”传统健身气功八段锦教学活动

八段锦有“千年长寿操”的美誉，是我国优秀传统文化，因其简单易学、有强身祛病之功效，深受大家喜爱。5月17日是世界高血压日，槐荫区图书馆（槐荫区新时代文明实践中心）举办了槐图夕阳红系列活动——“预防高血压，健康动起来”传统健身气功八段锦教学活动，旨在增强广大读者的健身意识，倡导科学文明健康的工作和生活方式。

本次活动槐荫区图书馆特别邀请槐荫区健身气功协会会长叶振东先生为读者分享健身知识，吸引了许多读者前来参加。

八段锦是一种中等强度的有氧运动，共分八式，每一式都可以带动身体不同部分，调节脏腑气血，促进新陈代谢，长期坚持可以达到养生保健、强身健体的效果。

叶会长细致讲解了八段锦每节功法的动作要领及保健功效，带领读者通过调整呼吸、打通经络等步骤感受八段锦的魅力。大家全身心的投入学习之中，学习气氛浓厚。

活动结束后，读者朋友们纷纷表示：八段锦不受时间和空间的限制，在家里就能练习，不仅能缓解疲劳还能强身健体，感谢图书馆提供这么好的学习机会。

八段锦完整教学视频

继承古人智慧，传播中华文化，槐荫区图书馆举办传统健身气功“八段锦”教学活动，旨在弘扬优秀传统文化，不断提高读者的保健意识，提升服务品质，拓展服务内容，进一步丰富广大读者的精神文化生活，共建书香槐荫。

书籍推荐

作者：宋璐璐，牛林敬

出版社：河北科学技术出版社

内容概述：

《图解八段锦五禽戏六字诀易筋经:最传统的养生术》介绍了内练一口气，外练筋骨皮。中华传统养生功是我们老祖宗留下来的保健智慧。从气功养生的角度，撇去艰涩的招式及理论说明，采用通俗易懂、直观明了的图解形式，将中国传统国术八段锦、五禽戏、六字诀和易筋经作了详细的阐述，并针对中老年的健康特征，实施对症养生与治疗。让您在习练之间、呼吸之中，轻轻松松拥有健康。

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撰稿：王童文

拍照、视频：王名扬

审核：殷娜、李蕊