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冬季养生，你学会了吗？

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天气渐冷，冬季气温与人体温度相差很大，因此不适感较其他季节更加显著。中医认为，冬季是匿藏精气的季节，是机体能量的蓄积阶段，对于体虚之人是进补的好时期。但“虚”的原因各不相同，进补养生也要因人而异，因体质而异。当然，养生也不仅仅只在冬季，不同季节有不同的养生之道。学会养生，从这个冬天开始。

01《告别心脑血管病》

作者：赵春杰出版社：江华龄出版社出版年份：2020年5月

内容介绍：

心血管疾病是目前导致人类死亡率第一的严重疾病。如何重视需要看这本书:从病理到食疗、理疗都很清晰、方便。

02《防老抗衰有一套》

作者：闫珂、李群

出版社：青岛出版社

出版年份：2019年7月

内容介绍：

书中介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法，帮助读者古法今用，祛病养身，让没有任何中医基础的普通读者，都能一看就懂，一学就会。

03《一本书读懂中医养生》

作者：孙建光出版社：青岛出版社出版年份：2019年2月

内容介绍：

本书结合当今国人的生活特点，从中医养生保健的基础知识讲起，用生活化的语言，引领你进入中医养生的宝库，讲解科学的养生知识，介绍具有可操作性的传统中医养生方法，帮助你切实掌握并在日常生活中灵活运用，内容涉及生活中的方方面面，让您拥有健康好体质。

04《养生类要》

作者：（明）吴正伦出版社：中版集团数字传媒有限公司出版年份：2021年5月

内容介绍：

《养生类要》分前后两卷。其内容涉及按摩、气功、养生、药物学及内科、外科、儿科、胎产等诸多疾病的防治知识，内容简明扼要，涉及面广，有较高的实用价值。如《养生类要》前集记载的“饮食论”“食物所忌所宜”“解饮食诸毒”等篇对现代饮食养生保健有参考价值。在疾病的治疗方面，吴氏根据四季气候对人体的不同影响，分别详细论述了春、夏、秋、冬诸病治例，突出了中医辨证证。施治的特点。书中还对胎产病、小儿病的防治作了系统的论述。

05《24节气养生餐》

作者：萨巴蒂娜

出版社：中国轻工业出版社

出版年份：2019年4月

内容介绍：

本书分为春、夏、秋、冬四大部分，又按照每个季节里不同的24节气选取具有代表性的食材，制作出精心的菜谱，每月都可以根据当地、当季、当时的物产原料，选取各种新鲜时令菜，营养充分全面，把身边最鲜美的味道端上餐桌，还可以随心地荤素搭配，在自身土生土长的环境中，合理搭配膳食，科学进补，健康养生。